تمرینات پیش فصل

تمرینات خارج از فصل اسکی

Windmill Hops      این تمرین تاثیر مناسبی بر زانوها دارد. بالا تنه در این تمرین چرخانده می شود، چرا که باید از نظر ایرودینامیکی، چابکی و تعادل در وضعیت مناسبی باشیم. برای انجام این تمرین یک حوله لوله شده…

آمادگی جسمانی سریع برای اسکی

آیا می توان آمادگی جسمانی لازم برای اسکی را سریع به دست آورد؟ نویسنده: سیمون مک این تایر (Simon McIntyre)       سیمون مکین تایر اتریشی وقتی یک پسر بچه بود، اولین پیچ های خودش را در اسکی اجرا…

چگونه خود را برای شروع فصل اسکی آماده کنیم؟

نویسنده: لوسی مک دونالد 27 نوامبر 2014       از آنجایی که در اسکی نسبت به ورزش های متداول قلبی عروقی، عضلات متفاوتی به کار گرفته می شوند، بروز آسیب دیدگی دراین ورزش رایج است. انجام نرمش هایی ساده…

هفت راه برای حفظ آمادگی جسمانی اسکی در طول تابستان

نویسنده: کتی رَنکین 30 اردیبهشت 1394     اجازه ندهید تابستان تناسب اندام شما را به هم بزند. برنامه ی تمرین آمادگی جسمانی خود در خارج از فصل را شروع کنید.       کتی رنکین اولین بار در هفده…

ارتباط با ما

تلفن : 26152681(21) 98+

فکس : 22298763(21) 98+

E-mail: این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

FFFF 411111 aparat

برترین عکس های ماه